Nên uống Collagen khi nào trong ngày

118

Collagen luôn đóng vai trò vô cùng cần thiết với sức khỏe làn da và cơ thể trong xu hướng làm đẹp của mọi thời đại. Hiện nay trên thị trường mỹ phẩm đã cho ra mắt các dòng Collagen dưới dạng uống như viên uống, uống lỏng, uống bột pha nước trở thành trào lưu thịnh hành được chị em tìm kiếm, săn đón sử dụng nhiều nhất. Bên cạnh đó cũng có một vài câu hỏi được đặt ra với từ khóa “hit-hot Collagen” đó là nên uống Collagen khi nào trong ngày là thắc mắc chung của đa số chị em phụ nữ trong công cuộc gìn giữ và níu kéo nét thanh xuân rạng ngời. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để thắc mắc của vấn đề này được giải thích một cách chi tiết nhất nhé!

Collagen là gì?

Để giải thích một cách chi tiết về câu hỏi nên uống Collagen khi nào trong ngày, thì chị em cần hiểu Collagen là gì? Theo các chuyên gia trong lĩnh vực nghiên cứu chăm sóc sắc đẹp cho biết Collagen có tới 25% tổng số lượng protein trong cơ thể và chiếm đến 70% cấu trúc da, được xem là hợp chất  vô cùng cần thiết chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Protein có chức năng xây dựng các khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen. Có thể hình dung collagen giống như một loại keo dán, giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau – một yếu tố quyết định đến độ săn chắc, mịn màng và khỏe khoắn của làn da của chị em phái đẹp.

Thành phần của Collagen có ít nhất 16 loại, trong đó có 4 loại chính là loại I, II, III và IV. Trong loại I chiếm 90% lượng Collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng; loại IV hỗ trợ thanh lọc, giải nhiệt và được tìm thấy trong các lớp da.

Khi tuổi tác càng cao thì lượng Collagen được sản xuất càng ít chất lượng cũng giảm đi. Trong đó, những dấu hiệu giúp bạn dễ dàng nhận biết là làn da kém săn chắc và nhăn nheo hơn, sụn cũng bị yếu đi theo thời gian.

Sứ mệnh mà Collagen mang lại cho cơ thể là gì ?

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lý luận rằng Collagen được xem như một loại keo dán, kết nối trung gian và giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau  – một yếu tố quyết định đến độ săn chắc, mịn màng và khỏe khoắn của sức khỏe cơ thể và làn da.

Đối với da, uống Collagen sẽ giúp da căng bóng và mịn màng, chống lại các yếu tố môi trường xung quanh làm lão hóa da và từ đó, hỗ trợ và bảo vệ da luôn săn chắc, khỏe đẹp và rạng ngời tươi trẻ.

Đối với mạch máu, Collagen đóng vai trò là hợp chất sản sinh ra máu giúp đề phòng, ngăn ngừa xơ vữa, xơ cứng động mạch và triệu chứng tăng huyết áp cao.

Đối với xương, uống Collagen sẽ đóng vai trò quan trọng trong cấu tạo của xương, các sợi Collagen sẽ liên kết khung xương lại với nhau. Do đó, việc bổ sung Collagen được xem như một cách giúp hệ thống xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa các bệnh về xương khớp điển hình là bệnh loãng xương.

Đối với sụn, Collagen chiếm tỉ lệ tới 50% trong cơ cấu thành phần sụn, nếu không bổ sung Collagen sẽ khiến độ ma sát giữa hệ thống xương khớp lớn hơn và gây biến dạng ở xương, hình thành các bệnh nguy hiểm như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.

Đối với tóc, móng chân và tay thì lượng Collagen sẽ cung cấp chất dinh dưỡng của hoạt động chất sừng giúp cho tóc bóng mượt, ngăn gãy rụng còn với móng chân, móng tay chắc khỏe, cứng cáp hơn.

Đối với mắt thì quá trình sản sinh lượng Collagen tồn tại trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt, một khi thiếu hụt lượng này thì thị lực sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Cho nên, hãy uống bổ sung Collagen kết hợp cùng với các vitamin được cho là cải thiện khả năng thị lực cho mắt. Từ đó, đôi mắt thêm sáng khỏe hơn, ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể, mắt khô và thoái hóa điểm vàng  khi bước vào tuổi trung niên trở đi.

Bên cạnh đó, hàm lượng lớn Collagen sản sinh trong cơ thể có tác dụng hỗ trợ sản sinh các tế bào da mới mẻ, da chịu nhiều tổn thương như các vết thương, vết thâm do điều trị sẹo mụn để lại cũng dần mờ và phục hồi nhanh chóng.

Nên uống Collagen khi nào trong ngày?

Nên uống Collagen khi nào trong ngày thì theo nhiều chuyên gia nghiên cứu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp là thời điểm mà cơ thể có thể hấp thụ Collagen một cách tốt nhất chính là lúc đang đói dạ dày không chứa đồ ăn. Nói cách khác, thời điểm tốt nhất trong ngày để các chị em phụ nữ uống bổ sung Collagen đó là trước bữa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Đặc biệt, các chuyên gia còn nhấn mạnh rằng thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm lựa chọn hợp lý nhất vì đây là lúc diễn ra quá trình trao đổi chất tốt nhất vừa giúp chị em ngủ ngon vừa tái tạo và phục hồi làn da một cách mạnh mẽ.

Một số lưu ý uống Collagen trong ngày đúng cách

Độ tuổi uống Collagen

Thông thường, các chuyên gia khuyến cáo nên uống bổ sung Collagen sau 25 tuổi, tuy nhiên với nhịp sống hiện đại, yếu tố môi trường xung quanh tác động mạnh nên tình trạng bắt đầu lão hóa của con người ngày càng thay đổi và xấu đi nhanh hơn. Các chị em có thể uống bổ sung Collagen từ ngoài 20 tuổi, theo nhiều nghiên cứu lượng Collagen bổ sung trước vào cơ thể sẽ được dự trữ bù đắp cho sự thiếu hụt Collagen khi phụ nữ ngoài 30 tuổi.

Liều lượng uống Collagen

Theo các chuyên gia khuyên rằng Collagen cần được sử dụng theo liệu trình sẽ mang lại hiệu quả cao cho cơ thể, cụ thể là:

Đối với người sau 25 tuổi mới bổ sung Collagen thì lượng uống Collagen đều đặn 1000 đến 15000mg mỗi ngày liên tục trong tối đa 3 tháng. Thời gian nghỉ giữa các liệu trình tối đa là 2 tháng.

Đối với những người có dấu hiệu lão hóa mới bắt đầu sử dụng Collagen, nên uống từ 3000 đến 5000mg mỗi ngày. Với những người có dấu hiệu lão hóa thì sử dụng liên tục trong vòng 6 tháng cho đến khi da hoàn toàn cải thiện và nghỉ giữa các liệu trình tầm khoảng 1 tháng và sử dụng lại sau đó.

Tham khảo: tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da, tìm hiểu serum dưỡng trắng da